Jalpa, Zac. 12 de Abril.- El Gobierno Municipal que encabeza el Lic. Noé Esparza a través de la Dirección de Obras Públicas llevaron a cabo la construcción de la cúpula en la iglesia de la Comunidad de Palmillos.
El personal del mencionado departamento acudió en apoyo de la comunidad que de manera organizada junto con los migrantes realizaron diferentes actividades para lograr tener el material utilizado para esta obra.
Fue a través de una solicitud que la gente de Palmillos envió al Edil, en la que solicitaban de este importante apoyo pues los trabajos de mano representaban un considerable gasto para la comunidad, por lo que de manera rápida el Lic. Noé Esparza reacciono de manera positiva. Hoy, la cúpula de la capilla es una realidad gracias al trabajo coordinado entre el Gobierno Municipal, personal de Obras Públicas, habitantes de Palmillos y Migrantes.
El Gobierno Municipal, encabezado por el alcalde Noé Esparza, en coordinación con el Departamento de Parques y Jardines, llevaron a cabo trabajos de limpieza y deshierbe, así como poda de árboles en el Jardín de Niños de Lomas de San Antonio, se debe destacar que este tipo de trabajos realizados son de manera contínua en espacios públicos y educativos, con el único objetivo de mantenerlos en buenas condiciones, lo anterior debido a que las escuelas, y kinderes han sufrido los estragos al permanecer cerradas durante muchos meses ante la emergencia sanitaria del covid-19.
Añadieron que el Ayuntamiento tiene el gran compromiso de llevar acciones favorables en beneficio de las instituciones educativas pues ahí es donde se forjan a niños y jóvenes que son parte de la ciudadanía que requiere atención a cada momento y las instalaciones siempre deben lucir impecables.
🔹 En seis meses han ignorado sus peticiones de reunión en favor de Zacatecas
Zacatecas.- Miguel Ángel Varela y Noemí Luna, Diputados Federales del Partido Acción Nacional (PAN), pidieron al Gobernador del Estado, David Monreal, atienda sus solicitudes de reuniones de trabajo a fin de responder a la sociedad zacatecana todas sus demandas.
Varela Pinedo dijo que desde antes de que el ejecutivo asumiera el cargo, buscó el primer acercamiento y desde entonces los legisladores de Acción Nacional se han mostrado abiertos al diálogo para encontrar soluciones a los problemas actuales.
Lo anterior, comentó, a fin de poder dar respuestas concretas al gremio magisterial, el de los jubilados, los desplazados de sus viviendas y comunidades, las familias y en general la sociedad que se siente impotente ante la crisis de inseguridad y la certeza en sus ingresos.
“Hago un llamado responsable, un exhorto al Gobernador David Monreal, a que nos convoque, que entienda que él es el gobernador y no puede escuchar solamente a una o dos voces que estén alrededor de él y de ahí en más. (…) Nosotros estamos dispuestos a reunirnos de la mejor manera y no para echar grilla, sino porque también nos importa nuestro estado y todo lo que está pasando”, puntualizó.
Por otro lado, el tlaltenanguense recordó que ya se trabaja en una serie de iniciativas para mejorar las condiciones laborales de los elementos de todas las corporaciones de seguridad, a fin de mejorar no solo sus ingresos económicos, sino la calidad de vida de sus familias, como acceso a la vivienda, educación de calidad y salud.
🔹 Miguel Varela pide a Senador Ricardo Monreal atender de manera conjunta problema de Zacatecas
Ciudad de México.- Al menos 18 maestros jubilados de Zacatecas acudieron este martes al palacio de San Lázaro para exigir al Gobierno del Estado la cobertura de los pagos caídos, que de acuerdo con los mismos, no se han cumplido pese a orden judicial.
En su intervención, maestros reprocharon que tienen desde el mes de agosto sin recibir pago alguno, situación que se suma a la de otros miles de maestros que al día de hoy siguen sin cobrar el aguinaldo de 2021.
Durante la rueda de prensa, el Diputado Federal, Miguel Varela, reprochó a Gobierno del Estado la falta de soluciones para temas como la seguridad, la falta de pagos a maestros y jubilados, así como la serie de despidos injustificados a burócratas.
Temas que dijo, si bien corresponden legal y específicamente al Gobierno del Estado, los legisladores de la coalición “Va X Zacatecas” se han puesto a las órdenes del ejecutivo para encontrar soluciones conjuntas.
De igual forma, Varela Pinedo recordó al senador Ricardo Monreal que en gran medida, la población zacatecana confió en David por el cariño que le guardan a él (Ricardo), por lo que pidió trabajar en equipo en favor de la entidad, a fin de resolver los problemas que aquejan a Zacatecas.
En la más reciente reunión del Consejo Técnico del Sistema de Agua Potable y Alcantarillado de Tabasco (SIAPAT), y luego de un análisis se aprobó por unanimidad un ajuste tarifario en el consumo excedente de agua, que deriva en una disminución en el cobro por metro cúbico de 7 pesos con 8 centavos a 5 pesos con 66 centavos.
De esta forma, el Presidente Municipal, Gil Martínez, cumple con uno de sus compromisos más importantes de campaña: bajar los costos del agua potable en el municipio.
Específicamente, el Consejo aprobó que el consumo mínimo ya no sea de 12 metros cúbicos, sino de 15, con una tarifa de 85 pesos, con lo que se reduce el costo por metro cúbico.
A partir de un consumo que supere los 15 metros cúbicos, el costo adicional será únicamente el que corresponde a la inflación.
Asimismo, el Consejo también aprobó bajar el costo de algunos conceptos adicionales, como la contratación del servicio, el cambio de nombre del titular del contrato, la expedición de constancias y los derechos a la conexión de la red.
Por ejemplo, los nuevos contratos, por los que anteriormente se cobraban 4 mil 200 pesos, ahora serán de únicamente 2 mil 900 pesos, lo cual representa una disminución del 31% tan sólo en este servicio.
Asimismo, en la reunión, quienes integran el Consejo estuvieron a favor de aprobar el Presupuesto de Ingresos para el Ejercicio Fiscal 2022, mediante el que el organismo pretende percibir 4 millones 855 mil 713 pesos.
Por su parte, José Eduardo Ibarra expuso que se iniciarán campañas para incentivar la cultura de pago y con ello, evitar la morosidad de los usuarios, así como el consumo responsable del vital líquido.
Como parte de la reunión, los representantes de la Comisión Nacional del Agua y de la Secretaría del Agua y Medio Ambiente, hicieron invitaciones a los funcionarios del SIAPAT para asistir a cursos y capacitaciones con temáticas energías renovables y plantas para tratamiento de aguas residuales, que derivarían en la mejora del servicio para las y los tabaquenses.
A esta reunión asistieron el alcalde de Tabasco, Gil Martínez, quien preside el consejo; la Síndica Municipal, Julia Hilda Contreras; el director de SIAPAT, José Eduardo Ibarra Muñoz; el representante de la sociedad, Francisco Javier Sandoval; el representante de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA), Miguel Ángel Cervantes; así como el representante de la Secretaría del Agua y Medio Ambiente (SAMA), Jorge Saucedo Carrillo.
Conforme a lo estipulado en convocatoria, mediante proceso de insaculación, se integró la comisión evaluadora y calificadora del Premio Estatal del Deporte Zacatecas 2021, reconocimiento social que entregará el 20 de noviembre el Gobernador David Monreal Ávila.
El Notario Público 48, Rafael Candelas Salinas, dio fe de la conformación del jurado encabezado por el atleta Christopher Antonio Sandoval Pérez; el entrenador Domingo González Ramírez; el representante de la Asociación de Raquetbol, Luis Gerardo Jáquez Ávila y la representante de la Asociación de Esgrima, Ana Leslie Martínez Ponce.
En tanto que, Luis Enrique Ramírez, de Zona Fan y Alejandro Castañeda, de NTR, son los representantes de los medios de comunicación; Cruz Alberto Moreno Zarazúa, Eduardo Esqueda Rodríguez y Juan Antonio de Alba, fueron designados por la Directora General del Instituto de Cultura Física y Deporte de Zacatecas (Incufidez), Albina Cerrillo Mancinas.
El comité analizará todas las candidaturas al reconocimiento social que otorga la Comisión Nacional del Deporte (CONADE), a través del Gobierno de David Monreal Ávila.
Al sorteo se inscribieron: en calidad de entrenador, Porfirio del Río Reyes, de Tae Kwon Do; Víctor González González, de Triatlón; Daniel Campos Ávila, de BMX; Carlos Reyes Ortiz y Ramón Díaz Reyes, de Atletismo; así como Domingo González Ramírez, quien resultó electo.
En la categoría de atletas, además de Christopher Antonio Sandoval Pérez, también acudieron al proceso de insaculación: Brandon Disair Díaz Ramírez, Juan Carlos Romero Bernal, Marina Guadalupe Saucedo Arroyo y Fernando Iván Rodríguez Sosa.
Cerrillo Mancinas, otorgará el voto de calidad, en caso de empate en el veredicto del jurado.
En los últimos años hemos visto como ocurren accidentes viales, y no solo automovilísticos si no también un medio de transporte que hoy en día aumentado en México hasta un 60% (en la última década según INEGI pasando de 31, 635,012 a 50, 347,569 usuarios) y me refiero a los accidentes ocurridos por motocicletas, motonetas o cuatrimotos, el medio de transporte número uno en jóvenes que en la actualidad lo ven más como un lujo o una adrenalina, aquí la opinión que muchos omitimos. Analizando la situación de los usuarios que utilizan este medio de transporte, la mayoría (72%), no utilizan las medidas de seguridad necesarias para transportarse e incluso aunque la autoridad vial lo sabe, lo siguen aun omitiendo, por falta de interés desde los altas autoridades hasta los están ejerciendo dicho trabajo como tránsitos viales.
En el estado de zacatecas hemos visto varios programas viales aplicados a esta parte, pero lamentablemente estos no han dado resultado como el gobierno lo espera, pero poniendo como ejemplo los accidentes ocurridos en los últimos meses en el Sur del Estado, como lo fueran los jóvenes accidentados en el municipio de Tabasco, Zac. Así como también lo pasado estos últimos días en el municipio de Jalpa, Zac.
Sera importante que el gobierno proponga más planes y programas para concientizar el uso de protección adecuada (cascos, cinturón, protectores, etc.), o que los mismos usuarios estén conscientes que el uso de estos medios de transporte son peligrosos, anteponiendo su vida o incluso la vida de terceros. Sera la imprudencia o la falta de autoridad, ¿por qué los tránsitos viales no hacen su labor?, o será que la misma ciudadanía no los deja realizarlos anteponiendo las llamadas “mochadas”, estamos tapándonos los ojos ante hechos que ocurren una y otra vez, o ¿Ustedes que opinan? Sera que seguiremos con este tipo de accidentes, que una vez que nos pase, entonces ¡SI ALZAREMOS LA VOZ!.
La actividad física en los adultos mayores es un tema del cual la mayor parte de la población no se encuentra informada a fondo. Tenemos la creencia que por sus limitantes físicas y/o psicológicas debemos evitar movimientos para no lesionarlos, pero es esta creencia lo que los orilla a tener una vida sedentaria, a que merme su calidad de vida y a llegar a un estado de nula movilidad propia. El ciclo de la vida nos lleva por distintas etapas, la etapa del Adulto Mayor o la Tercera Edad por biología básica nos indica un desgaste general del cuerpo, un decrecimiento exponencial en nuestras capacidades tanto físicas como intelectuales, preparándonos así para el fin del ciclo de la vida. Más no por eso se debería ligar automáticamente a una baja calidad de vida. Cuando hablamos de un adulto mayor o personas de la tercera edad se considera a partir de los 60 años de edad. En esta etapa el desgaste físico general es notorio y comienza a ser una complicación con antecedentes patológicos, enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. En su mayoría los adultos mayores presentan un estilo de vida Sedentario que se caracteriza por pasar la mayor parte del tiempo sentado o acostado con nula o muy poca actividad física. Este estilo de vida es muy dañino para la salud ya que la actividad física es clave para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Las limitantes del desgaste general del cuerpo se vuelven la causa principal de este sedentarismo, pero aun así existen ejercicios que se pueden realizar con los cuidados adecuados. El sedentarismo ayuda a que el desgaste físico y de salud sea más rápido y silencioso, si hacemos más ejercicio a partir de los 60 años podremos prevenir graves problemas de salud física y mental. El realizar actividades físicas en personas de la tercera edad genera bienestar general en los individuos tanto física como mental, su calidad de vida en general aumenta. Algunos de los muchos beneficios que se puede observar en los individuos son: 2 • Mejorar flexibilidad, equilibro y fuerza, apoyando así a un mejor desplazamiento y a evitar algún tipo de caída. • Mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular. • Mejorar el sistema inmunológico. • Mejorar la salud mental. • Reducir colesterol y presión arterial. • Evitar obesidad. En general una persona de 60 años o más debería ejercitarse como mínimo 3 veces por semana, aunque de ser posible es mejor realizarlo diariamente. Cualquier ejercicio es beneficioso para la salud y te ayudará a tener grandes resultados, siempre es bueno comenzar con el más básico: Caminar. Tanto si una persona mayor está acostumbrada a hacer ejercicio como si no, salir a caminar se debe incorporar al día a día. Según la OMS, las personas mayores de 65 años deberían hacer unos 150 minutos de ejercicio a la semana, que equivale a unos 22 minutos al día. Este tiempo puede ser andando o combinándolo con otros tipos de ejercicios. Los ejercicios se dividen en los siguientes: Actividades aeróbicas: aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. Algunas de las actividades aeróbicas ideales para una persona mayor son: • Caminar • Nadar • Bailar • Bicicleta A veces los movimientos más naturales y sencillos son los más sanos, por lo que también es muy recomendado hacer estos ejercicios para mayores de 80 años. (Valbuena, Fernández. 2007) Ejercicios de fuerza: tienen el objetivo de desarrollar los músculos y fortalecer los huesos. Esto permite alargar la autonomía de la persona mayor, lo cual tiene un impacto directo en su salud mental. Dependiendo de la condición de la persona se pueden hacer los siguientes: 3 • Levantar pesas • Ejercicios de flexión • Extensión de brazos y piernas • Uso de bandas elásticas • Ejercicios abdominales No se recomienda, especialmente si hay alteraciones óseas, usar cargas altas para realizar actividad física. En caso de individuos con muy poca movilidad, las flexiones y movimientos de extremidades superiores e inferiores se deben hacer con ayuda de un fisioterapeuta o kinesiólogo. (Valbuena, Fernández. 2007) Ejercicios de Equilibrio: Ayudan a mejorar la coordinación y el equilibrio. Gracias a estos ejercicios, disminuyen las caídas de las personas mayores; ya que ayuda a que tengan confianza y que salgan con más tranquilidad. Entre los ejercicios de equilibrio se incluyen algunos como: • Tai chi • Caminatas afianzando el talón • Caminar levantando un pie para dejar caer el peso del cuerpo en el otro Ejercicios de flexibilidad: estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado. Algunos ejemplos son: • Flexiones • Extensiones • Inclinaciones • Yoga A partir de Caminar se busca el enfoque adecuado de la actividad física, si al individuo le cuesta realizar esta actividad entonces debemos enfocarnos en ejercicios de extremidades, de ahí se irán complementando con otro tipo de ejercicios que más les agrade y que no sean incomodos para la salud. En cuanto al estado nutricional, se debe tener en cuenta factores como los padecimientos, las deficiencias y la cantidad de actividad física que se realiza. Algunos factores como medicamentos, ingresos, pérdida de sentidos o malestares dentales, pueden afectar también la nutrición del individuo. 4 El Autor Luis Miguel Gutiérrez (Gutiérrez. 2010. Pág. 272) considera RECOMENDABLE el consumo de alimentos con muchos nutrientes y bajos en calorías, por ejemplo: • Frutas y vegetales. • Granos integrales (avena, pan integral y arroz integral). • Lácteos bajos en grasa. • Pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos. • Frijoles, nueces y semillas Las técnicas de cocción correctas serían al horno, al vapor o a la plancha. Es necesario tener una correcta hidratación, aunque se pierda la sensación de sentir sed o algunos medicamentos inhiban la sed, se debe seguir consumiendo entre 1.5 y 2 litros de agua al día. Los alimentos que se recomienda EVITAR son los siguientes: • Azúcar. • Sal. • Grasas. Concluimos que el desgaste físico es un proceso natural de la vida, pero está en nosotros apoyar a que ese proceso sea más agradable y menos doloroso para nuestros adultos mayores. Además de que con buenos hábitos de actividad física podemos apoyar a su salud mental y a que encuentren nuevamente una motivación. Ciertamente, las personas de edad avanzada se encuentran con más retos para poder lograr tener una salud plena y una vejez alegre pero los grandes cambios se logran a partir de pequeños cambios constantes. 5 Bibliografía • De Febrer, Antonia; Soler, Angels. (2004). Cuerpo, Dinamismo y Vejez (3a ed.). Barcelona: INDE. • Gutiérrez, Luis Miguel. (2010) Gerontología y nutrición del adulto mayor. México: Mc Graw Hill • Lesur, Luis. (2012). Cuidado de los Adultos Mayores. México: Trillas. • Portal, María José. (2019). Anatomía y Estiramientos tercera edad. Zaragoza: Paidotribo. • Valbuena Ruiz, Julio; Fernández Hawrylak, María. (2007). La actividad física en las personas mayores. Barcelona: CCS. Publicaciones Oficiales • México. INEGI (2018) Encuesta Nacional sobre Salud y Envejecimiento en México 2018. • México. UNAM (2017) Adultos Mayores, en abandono y maltrato. • México. Gobierno de México (2016) Día del adulto mayor. • Suiza. Organización Mundial de la Salud (2014) Informe mundial sobre el Envejecimiento y la Salud.
Nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde, o en este caso, hasta que se le cae. El lunes, luego de las 10:30 de la mañana, empezó un pequeño calvario en mi oficina —hablo de mi habitación—, no podía acceder a mis redes sociales a administrar mis paginas de literatura y poesía. Tampoco podía comunicarme por whatsapp con otros, así que tuve que volver a la antigüedad de presionar las teclas de mi teléfono fijo y hablar, como lo hacían antes, como un cavernícola. Hice de todo: reinicie el modem una docena de veces; actualicé aplicaciones y al no ver resultado las desinstalé y las instalé de nuevo. Todo seguía igual. No podía creer que me pasara esto a mi, un Ingeniero con carrera trunca, sin tecnología y desconectado del mundo. La decepción, la traición hermano. Después de tantas pequeñas frustraciones visité periódicos digitales donde me encontré el porqué de mi desconexión: Facebook, Instagram y WhatsApp habían fallado a nivel mundial.
La caída de estas aplicaciones nos dicen mucho de nuestra dependencia tecnológica. Luego de permanecer 4 horas a solas con uno mismo —que puede ser el paraíso o el infierno— las aplicaciones volvieron a funcionar poco a poco. Más tarde, luego del restablecimiento, las redes, sobre todo el «feis», se inundaron de memes, burlas y demás guasa de la tragedia; también hubieron quejas de pequeñas y grandes empresas que perdieron ganancias por la falta de comunicación con sus páginas, clientes, empleados y dueños. La compañía de Facebook perdió 10 mil 200 millones de dólares en valor de mercado después de la caída y sus acciones bajaron un 5%. La posible causa era diferente en cada periódico, que si fue un ataque cibernético, que si fue Anonymous, que si fue un Ingeniero despistado que borro algún código importante de la red social, etcétera. Lo más probable es que se haya debido a una actualización rutinaria del protocolo de puerta de enlace de frontera (BGP) que salió mal, lo que hizo que se borrara la información de enrutamiento DNS que la compañía requiere para permitir que otras redes encuentre sus sitios. Pero no a todos les fue tan mal. Telegram sumó 70 millones de usuarios nuevos luego de la caída de WhatsApp y qué decir de la popularidad de Twitter, esa arena inquisidora donde se queman brujas y se crucifican mártires a diestra y siniestra todos los días. No se descarta que en algún futuro vuelva a suceder una interrupción tan masiva como la del lunes, así que estamos condenados a ser orillados a la vida real de nueva cuenta algún día de estos. Por su parte Mark Zuckerberg ya pidío disculpas por la interrupción de las aplicaciónes, luego, seguramente, se fue a nadar en su piscina llena de dinero. Yo lo haría. Por otra parte uno siempre puede salir a la calle, a la plaza a practicar esa “ancestral” forma de comunicación que es el dialogar; el platicar de todo y de nada con un conocido o desconocido. O hacer lo que hice yo que es volver a los libros. Me gusta citar a Borges: «De los diversos instrumentos del hombre, el más asombroso es, sin duda, el libro. Los demás son extensiones de su cuerpo. El microscopio, el telescopio, son extensiones de su vista; el teléfono es extensión de la voz; luego tenemos el arado y la espada, extensiones de su brazo. Pero el libro es otra cosa, el libro es una extensión de la memoria, los libros son la extensión de la memoria y de la imaginación». Las redes se han vuelto tan necesarias que cuando se ausentan el mundo siente un pequeño apocalipsis. Y como no, en estos tiempos en que la soledad es la gran amenaza para la individualización, las redes nos dan esa falsa percepción de compañía, de identidad, de ser y estar. Como diría un moderno Descartes: Publico, luego existo.
